ステップアップの教科書

おはようございます。毎朝肩コリに効く体操を始めてから、朝起きるのがラクになってきました。筋肉は揉んだら硬くなってしまうそうなので、揉み過ぎてもいけないです。ストレッチ的な体操を毎日続けることで、体が変化してきているのですね。面倒くさが ...